Dia da Alimentação Sabado dia 16 de Outobro
Hoje dia 16 de Outobro comemora-se o dia da Alimentação saudavel
Por isso Passos na Moda vai te dar umas DICAS: Como podes comemorar este dia da forma mais saudavel.
1ºOrganiza um jantar ou um almoço, e convinda quem tu quiseres, e tem como tema "Dia Saudavel" hoje o que sera, servido sera apenas comida saudável.
2ºBate o teu recorde de Fruta ,come o maximo de fruta que conseguires.Tens apenas uma regra.Não comas sempre a mesma fruta nem exageres.
3ºDeixa por um dia do ano, os doces e açucares de parte.
4ºComeça hoje a beber água (1 litro de água por dia faz bem ao rins e faz a pele mais brilhante).
5ºCome uma salada ou sopa com todos os légumes.
6ºFaz o teu horario de refeilões semanal (escreve os dias da semana e o que querias comer nesses dias, tens sempre Sopa,Prato principal e sobremesa) (introduz tambem um dia carne outro peixe) .
7ºCome hoje carnes grelhadas ou peixe.
8ºToma um bom pequeno-almoço (sem açucares e gorduras).
9ºCome algo antes de te ires deitar.
10º Se tens exesso de peso que tal começares hoje a tua dieta.
Se seguires estas regras vais ver que no dia seguinte sentes muito mais leve.Mas lembrate nao e so apenas no dia 16 de Outobro que deves ter uma alimentação saudavel.
Todos os dias deves ter controlo naquilo que comes.
Já dizia o meu âvo "Corpo sã,Mente sã"Para um corpo e mente sã aquilos que comes e importante :D
Segue o teu dia Da alimentação e claro diver-te.