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Sábado, 16 de Outubro de 2010

Dia da Alimentação Sabado dia 16 de Outobro

                                              

Hoje dia 16 de Outobro comemora-se o dia da Alimentação saudavel

Por isso Passos na Moda vai te dar umas DICAS: Como podes comemorar este dia da forma mais saudavel.

 

1ºOrganiza um jantar ou um almoço, e convinda quem tu quiseres, e tem como tema "Dia Saudavel" hoje o que sera, servido sera apenas comida saudável.

2ºBate o teu recorde de Fruta ,come o maximo de fruta que conseguires.Tens apenas uma regra.Não comas sempre a mesma fruta nem exageres.

3ºDeixa por um dia do ano, os doces e açucares de parte.

4ºComeça hoje a beber água (1 litro de água por dia faz bem ao rins e faz a pele mais brilhante).

5ºCome uma salada ou sopa com todos os légumes.

6ºFaz o teu horario de refeilões semanal (escreve os dias da semana e o que querias comer nesses dias, tens sempre Sopa,Prato principal e sobremesa) (introduz tambem um dia carne outro peixe) .

7ºCome hoje carnes grelhadas ou peixe.

8ºToma um bom pequeno-almoço (sem açucares e gorduras).

9ºCome algo antes de te ires deitar.

10º Se tens exesso de peso que tal começares hoje a tua dieta.

 

Se seguires estas regras vais ver que no dia seguinte sentes muito mais leve.Mas lembrate nao e so apenas no dia 16 de Outobro que deves ter uma alimentação saudavel.

Todos os dias deves ter controlo naquilo que comes.

Já dizia o meu âvo "Corpo sã,Mente sã"Para um corpo e mente sã aquilos que comes e importante :D

 

Segue o teu dia Da alimentação e claro diver-te.

sinto-me: saudavel
música: Justin Bieber - Omaha ma wall
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publicado por passosnamoda às 00:00
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