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Sábado, 18 de Setembro de 2010

Regras de ouro - Para não entrar em stress

 

Como a escola ja começou, vem ai o levantar mais cedo, mais responsabilidades e começa o tempo a ficar mais curto. Mas o Passos na Moda ajuda-te a organizares o teu dia.

 

Para teres mais organizaçao no teu dia deverás começar por fazer um horario. O Passos na Moda da-te umas dicas:

 

 

1º - Divides o teu horario em tres partes: Manhã, Tarde e Noite.

 

7:30- Levantar; vestir; tomar o pequeno almoço; maquilhar; lavar os dentes ate às 8:00

8:15 até às 13:30 - Escola

13:30 até 14:00 - Almoço; (Tempo Livre) Aproveita faz qualquer coisa que gostes como desporto, ver um pouco de televisao ou jogar computador.

14:15 até 17:00 - Escola. Se andas no secundario deves concerteza ter aulas de tarde... Mas como nao é todos os dias, nos dias em que nao tens, aproveita a tarde para ler, passear, cuidar dos animais...etc: aquilo que te apeteça fazer ou se precisares, aproveita também este tempo para estudar.

17:15 - Lanche

17:20 - Estudar e fazer trabalhos de casa

18:20 - Dança. Esta hora aproveita para o desporto. Eu, Daniela, ando na dança mas podes sempre praticar outro desporto.

20:12 até 21:00 - Jantar

22:00 - Dormir.

 

O que achas deste horario? Faz um tambem para ti mas, antes, lê as regras:

 

Nunca saltar refeições, lembra-te tens sempre Pequeno-Almoço, Almoço, Lanche, Jantar e, se quiseres, Ceia.

Nunca deixes nada para amanha. Deves ter sempre um quarto de hora para fazeres trabalhos de casa, aranjares a roupa para o dia seguinte e a mala com livros e cadernos para a escola.

Pratica Desporto. O Desporto é bom para a saude, mantem uma corpo bonito e evita doenças cardiovasculares e respiratorias.

Nunca estudes na vespera dos testes. Deves começar a estudar, no mínimo, com 3 dias de antecedencia.

5º Fim de Semana - Descansa. Nos fins de semana aproveita para respirar ar Puro. Passeia por uma mata, à beira da praia, por um sitio calmo sem grandes confusoes. Se tiveres compras a fazer so mesmo nesse caso um centro comercial.

Está com a tua familia. Aproveita o Domingo para estares com os teus pais e com a tua familia.

7º Não deixes de cuidar da casa. Ajuda a tua mae, poe pelo menos meia hora no teu dia para fazer a tua cama e arrumares o teu quarto.

Compra um animal. Alivia o stress se fores uma pessoa responsavel; Um cao ou um gato. Mas se tiveres pouco tempo porque nao um reptil como um peixe ou uma ave. Sim, é verdade os animais aliviam o stress e afeiçoarás-te a ele como o sendo o teu melhor amigo.o 8

Descansa sempre no minimo 8 horas por dia. Para poderes aproveitar o dia ao maximo e poderes tar com mais atençao na escola.

10ºAlimentaçao Equilibrada. Poe no teu dia 5 minutos para poderes comer fruta e beber muita água.

11º Arranja uma agenda ou um bloco de notas aonde possas apontar tudo como datas especiais, o que tens de comprar....coisas de que te possas esquecer.

 

 

 

Gostaste do horário e das dicas?

sinto-me: com tempo
música: School gyrls - Detencion
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publicado por passosnamoda às 20:19
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